水中歩行
今日は曇り時々雨模様。
退職して、居間兼事務所で書き物をすることが多くなった。隣室は5畳の簡単な回路実験室と化している。
自由業なので、風が強くなく雨が降らなければ、週2のアーチェリーを楽しんでいる。しかし、職住同一だと、運動不足になる。退職後2ｋｇ増えた。
今日は天候が良くないので、半年振りで保険施設の温水プールで水中歩行。
足が弱くとも、柔軟体操しながら1時間くらい歩けた。
週２の運動のみでは、また太る。太ると動くのがいやになる。そして基礎代謝が減りさらに太りやすくなる。
４年前、この逆で83ｋｇの体重を64ｋｇまで１年で戻すことが出来た。少しでも長く活動できるように、これからはプール歩行も入れて運動機会を増やさねば！
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コメント
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「歩く」ことが精神バランスに良いといわれた直後に、本エントリーを拝見いたしました。
・・・研究室で足踏みしてみようかなー・・・
投稿: sachi | 2007年5月30日 (水) 22時35分
職場で朝1のラジオ体操は続きましたが、それ以外は長続きしませんでした。
Mail ＴＥＬで済むところを歩いて行って面談。これが案外精神・肉体に良いようです。
sachiさまの職場は広いようですから、この手が聞くかも。
投稿: 5513 | 2007年5月31日 (木) 02時21分