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2010年4月22日 (木)

禁煙初日

故あって、禁煙することにした。これから8週間の禁煙外来のプログラムがスタートする。

肺炎で入院していた時も、点滴スタンドを押しながら、病院の屋上で煙草を吸い続けた私が禁煙に挑戦するのだ。

前日は、買い置き煙草の処分、灰皿の処分、ライターの処分を行った。買い置きの煙草は水につけて、ゴミ袋へ。濡れた煙草はいくらなんでも吸わないからだ。

車のライターも処分。

前日の前準備完了。一応、禁煙宣言書を作る。

夕刻、最後の一服、まずい煙草だった。その後、時間をおいてニコチンパッチを貼る。

私の煙草歴はおよそ30本×45年、医者で測ってもらった呼気のCO濃度は29ppm。ヘビースモーカーの範疇に入る。煙草を吸えない時間帯の予定があると、吸いだめはやるし、その後の煙草を吸う場所をあらかじめ考えている。終わるとチェーンスモーク。煙草中心の行動パターンが身についている。

朝の目覚め時には普段なら2-3本続けて吸う。今日はその欲望は薄い。この調子なら、

あまり苦痛なく、初日を貫徹できそうだ。カラ咳も2-3度でる。

朝から煙草を吸えないときには、我慢の連続。最近では24時間断煙できたためしはない。パッチのおかげで吸う欲望はいつもより弱い。

まずは幸先の良い、禁煙初日。

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コメント

禁煙がんばって下さい!
とにかく始めは忙しくして煙草のことを考えないように…かな。
応援してます。

さくらママさん おはようございます。
禁煙2日目、いつも、いま煙草を吸ったらうまいだろう~なんて考えている時が何度かあります。生活の中に吸うという動作が組み込まれているようです。
ヘビーだったので、これからが勝負。喫煙具捨てておいて良かった。

禁煙始めたんですね!
私も応援しています。

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